Mobilité et souplesse

Travail en douceur des amplitudes articulaires par des exercices de mobilisation et d’étirement. Amélioration de la stabilité par des exercices utilisant le poids du corps et le renforcement de la ceinture abdominale. Un test de souplesse, effectué par un physiothérapeute du Centre ITS, permettra de personnaliser les exercices et de progresser par un travail efficace.

Les cours ont lieu le lundi et le mardi. Voici le programme pour le lundi et voici le programme pour le mardi.

http://www.astragale.ch/fr/mouvement-mobilite-et-souplesse.html ou http://www.astragale.ch/de/bewegung/kurs-mobil-und-agil.html